好的，我给你整理一个 Jitsi Meet 入门手册，适合教育或科研团队零门槛开会。内容覆盖 创建会议、邀请、功能使用、注意事项，操作都是基于浏览器，无需安装任何软件或注册账户。

🟢 Jitsi Meet 入门手册（零门槛版）

1️⃣ 访问 Jitsi Meet

• 打开浏览器（推荐 Chrome、Edge 或 Firefox 最新版本）。
• 访问：https://meet.jit.si

2️⃣ 创建会议

1. 在首页输入会议名称，例如：EEG_Zen_Project。
2. 点击 “Go”（进入会议）。
3. 系统会自动生成会议房间，你成为主持人（Host）。

💡 小提示：会议名称唯一即可，建议用项目名或日期，方便参与者识别。

3️⃣ 邀请参与者

• 在会议界面点击 “i” 或 “邀请” 图标。
• 复制会议链接（如 https://meet.jit.si/EEG_Zen_Project）发送给参与者。
• 参与者直接点击链接即可加入，无需注册。

4️⃣ 设置会议密码（可选，但推荐）

• 点击 锁形图标（锁） → 设置密码。
• 参与者加入时需要输入密码，确保会议安全。

5️⃣ 使用音视频

• 开启/关闭麦克风：点击麦克风图标。
• 开启/关闭摄像头：点击摄像头图标。
• 切换摄像头/麦克风：在图标旁边点击小箭头，选择设备。

6️⃣ 屏幕共享

• 点击 “共享屏幕” 图标。
• 选择 整个屏幕 / 某个窗口 / Chrome 标签页。
• 教学、演示文档或思维导图都可以共享。

7️⃣ 聊天与举手

• 聊天：点击聊天图标，可发送文字消息给全体参会者。
• 举手：点击举手图标，让主持人知道你想发言。

8️⃣ 录制会议（可选）

• 点击 三点菜单 → 录制（需要有 Jitsi 支持的录制服务或 Dropbox 账户）。
• 如果只是普通远程教育使用，可跳过，保证操作简单。

9️⃣ 分组讨论（Breakout Rooms）

• 点击 三点菜单 → 分组讨论。
• 创建多个房间，让参与者分组讨论，结束后可回到主会议。

🔟 离开会议

• 点击 挂断按钮 结束会议。
• 参与者离开后，会议房间仍然存在，主持人可再次进入继续使用。

⚡ 注意事项

1. 浏览器兼容性：Chrome / Edge / Firefox 推荐，Safari 功能可能有限。
2. 网络要求：保证带宽 ≥ 5 Mbps，高清视频和多人会议稳定。
3. 安全性：设置会议密码，避免陌生人随意进入。
4. 隐私：Jitsi Meet 是开源软件，meet.jit.si 为公共服务器，敏感信息建议自托管。

我可以帮你再做一个 可打印的 Jitsi Meet 教学 PDF，带截图和步骤框，开会前发给团队成员直接使用，非常适合教育场景。

你希望我生成这个 PDF 版吗？