📘阅读：关于练习方法→ “在练习的过程中一定要注意到，你既然是实际需求来练习，就不要掉到概念里，一定不要用概念思维，一定要实际地练习，真练！真练就要是什么呢？要方法可靠，要注意到方法、多注意方法。 内容和方法都很清晰了过后，要有明确的方案，做事情要有方案，把这个方案执行下去，不能够只凭兴趣，这个兴趣来了，我练一会，练一会然后就丢了，三天打鱼两天晒网，还自以为很陶醉，我很聪明，我很自由，这样可能效果就会差一些。” ——惟海法师
❤️ 惟海法师答疑： 问：我们平时在家坐禅该怎么做？ 答：跑程序！聪明中的愚笨越机械化越好，作息表定得越细越好，按表走，执行能力要强。 问：禅修过程中出现腿疼怎么办？ 答：应当在身体舒适的时候下座。如果出现疼痛严重不适，说明你坐“过”了。 —— 惟海法师（摘自《坐禅类答疑（上）》） 全文：https://mp.weixin.qq.com/s/xnllpAMPaBXxreEvUbyzng
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